百合が丘クリニックの院長　山中章好先生にお越しいただき、
田口知恵子と健康や漢方にまつわるお話をお届けする「百合が丘クリニック通信」。

1月前半号は「冷え」についてお話ししています。
最近では子どもの冷え性も増えてきているとの事で冷え性の方は本当に多いですよね。冷え性にも様々な分類があるとの事で、分類についても詳しく紹介しています。
漢方治療ではまず原因を考え、その原因を取り除く治療を行ってくれるとの事です。

1月後半号は「婦人科領域の冷え」についてお話しています。
あるアンケートでは女性の半数以上の方が自分は冷え性だと回答しているそうです。
後半号では冷え性を改善する様々な薬についてお話ししていただきました。
漢方治療では自分にピッタリの薬を作って頂くことが出来るそうです。
゛冷え゛は万病の元と言われます、この番組で詳しく知って下さいね。

そして、おなじみの薬膳のコーナー1月前半号は「大根と昆布のスープ」をご紹介。
大根は胃腸の消化を促進し昆布は糖尿病や高血圧、癌予防になるなどとっても優れものです。簡単に作れるので是非皆さんも作ってみてください。
1月後半号では「シイタケの玄米混ぜ込みご飯」をご紹介。
かやくご飯のような感じですごく美味かったです！
シイタケは抗癌効果があり、玄米は肝腎を補い癌予防の効果があるそうです。
美味しいものを食べて癌の予防にもなるなんてとっても素敵ですね。
詳しい作り方はクックパッドの百合が丘クリニックのページを参考に皆さんも是非作ってみてくださいね！

「百合が丘クリニック通信」放送時間は
（月）10時～
（火）11時30分～
（水）17時30分～
（木）9時10分～、13時10分～
（金）16時20分～
（土）15時～、18時10分～
（日）12時20分～、18時30分～

この番組は「百合が丘クリニック」提供でお送りしています。

「banwago station」火曜日担当のみっちょんです！

12/25は、以前お越し頂いた、シンガーソングライター　マキタマシロさんのお母様で、名張市すずらん台にある「整体＆エステ Alive」代表　牧田和子（まきた　かつこ）さんにお越し頂きました！

整体師になって18年、2年半前に名張市に移住された牧田さん。

名張市は赤目四十八滝があり、近くには青山高原などのリゾート地や伊賀上野城などの観光スポットもあり、山に囲まれているので空気も綺麗で、生活をエンジョイするにもとても素敵な所だとお話されていました。

今回は、お仕事で様々なお客様と接していて感じる事をお聴きしました。特に寒い季節に皆さんが気にされているのがお肌の「乾燥」ですが、お肌の為にも健康を維持する為にも、季節を問わず一番大事なことは「血流」なんだそうです。

寒い冬は特に毛細血管が細くなり、末端の手足が冷えてくる時期。そこで多くの方は手足を温めることを重視されますが、実は「関節の可動域」を広げることが重要なんだとか。長時間血流が悪いと筋肉が硬直して、身体の関節の動きが悪くなっていくので、末端まで血液が回りにくくなり冷えや痛みに繋がっていくそうです。

今日は、その場で簡単に「関節の可動域」を広げて姿勢を改善できるストレッチを２つ教えて下さいました！とても気持ち良かったです。皆さんもぜひ実践してみて下さいね！

次回の機会には、「腰」についてお話下さるそうですよ！お楽しみに！

「整体＆エステ Alive」名張市すずらん台西1番町180

TEL：0595-41-0853

HP ：http://alive-grp.com/chiropractic_shop/